练起“胸器” 亲自打造乳沟的无敌诱惑 _生活百科

运动特点：以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开。
优势：多个角度来锻炼胸部肌肉，充分利用生理个性、摆脱重力对胸部的影响、改善仪态。
◎ 利用扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。
【练起“胸器” 亲自打造乳沟的无敌诱惑】然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复，每次完成3套动作。