很多人都以为，没有太阳就不需要防晒，其实不然 。夏季天气阴晴不定，不少人在有太阳的时候还记得防晒，阴雨天就素面朝天 。下雨或者多云的阴天日子，是不是就不需要防晒了呢？专家指出，紫外线是一年365天都影响着我们的肌肤的，而且天气越坏，太阳的位置就越低，作为散乱光出现的紫外线比率就会增加，所以在阴天防晒护理同样不容忽视 。
人体内的维生素D大部分源于紫外线，如果一味防晒，维生素D会不足吗？
在美国2003-2006年全国健康和营养调查中，研究者对16-60岁的5920位成年人调查问卷的结果显示，白种人经常在阴凉处或穿着长袖衣服会有维生素D缺乏的风险，而频繁使用防晒产品并不会引起维生素D的缺乏 。这个结果并不难理解——躲避阳光其实是防晒很重要的手段，而使用防晒霜是一种补充手段 。
世界卫生组织有关紫外线防护的建议都是先强调避免太阳直射，穿长袖衣物，戴墨镜和帽子，然后才是使用足量的防晒霜 。一方面是因为紫外线会通过地面、湖面建筑物反射，照射到身体或者面部未能遮挡的部位；另一方面，防晒霜并不能阻挡100%的紫外线，比如，SPF15只能阻隔93%的紫外线，SPF50也只能阻隔98%的紫外线 。
那么，既然防晒是必要的，防晒霜也是必须涂抹的，但是有些防晒“冷知识”可能被你忽略 。
室内也需要防晒
【阴雨天不用防晒？你需要知道的防晒冷知识】通常大家都认为，上班族们大部分时间都是在办公室内度过，只需要使用防晒系数较低的防晒品；在烈日下逛街、外出游玩才需要使用高系数的防晒品 。其实不尽然 。UVA穿透力很强，可以穿透办公室的玻璃窗户对皮肤造成伤害 。并且上班族们也不是一直待在室内的，上下班的时候也会暴露于阳光下和高楼大厦的“光污染”中 。所以，我们建议日常上班最好也使用PA指数高的防晒品，以对抗持续存在的UVA伤害 。外出度假，尤其是上山下海，更加不能放松警惕了 。
阴雨天，你就不防晒啦？
另外，阴雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的时段 。这些时候，UVB的量虽然减少了，但UVA还很“猖獗”呢 。UVA具有较强的穿透力，就算有云层和玻璃的遮挡，最高时依然能达到晴天95%的量 。所以，即便是阴雨天和冬天也不能偷懒忽略防晒哦 。如果是在冬天去滑雪，更要注意脸部的防护 。
出门前半小时涂抹防晒品
防晒品须在出门前半小时左右均匀涂抹在肌肤裸露处，尤其是额头、颧骨、鼻梁和上唇等部位，因为这些部位是最易晒伤的 。此外，如果所在环境比较潮湿，建议挑选防水型的防晒用品，防晒品要定时补擦才能有效抵抗紫外线 。防晒不仅仅是限于室外，在任何季节任何天气状况，空气中随时都充满了紫外线，所以即使是在冬天也需要防晒隔离，尤其是脸部肌肤的防晒更为重要 。不管有没有化妆，出门前，在保养程序的最后，都应该擦上一层隔离霜，不但可隔离紫外线也可隔离外界脏空气，所以隔离霜是每天必要的一道步骤 。
基本防晒建议：
避免暴露在太阳下的时间：上午10点至下午4点太阳的紫外线最强 。在这几个小时内应尽量减少晒太阳的时间 。
聪明地使用遮阳物：当紫外线最强时，最重要的是寻找遮阳处 。（当然了，树、伞或遮阳篷并不能遮住所有的阳光 。）要记住：“留神你的影子——影子太短，就该找地儿遮阳了！”
穿戴防护衣帽和太阳镜：宽檐帽能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都提供一定的遮阳作用 。可过滤几乎100%UVA和UVB的太阳镜则能大大减少光暴露对眼睛的损伤 。材料致密、宽松的服装能够为身体提供额外防护（雪纺、薄纱的遮阳效果恐怕会大打折扣） 。
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