苍白或是暗黄的脸色总是给人一种死气沉沉的感觉 ， 那可是很不好的哦 。所以 ， 无论工作再忙 ， 也要照顾好自己的“脸色” ， 让自己拥有红润脸色 ， 塑造一个积极健康的形象来 。但是一想到那些化妆品或是护肤品 ， 总是会担心这样或那样的问题 ， 而且又担心有依赖性不能长期保持 ， 所以这总会让美眉们伤脑筋 。嘿嘿 ， 现在爱美网小编来给你介绍几样不用涂抹或是喷洒就能拥有好气色的妙招——食疗 。
食疗妙招一：香菇四物雞汤
方法：
1、准备乌骨鸡1300克 ， 当归10克 ， 白芍药10克 ， 熟地黄10克 ， 川芎8克 ， 盐10克 ， 香菇10克 。
2、将去毛去内脏的乌骨鸡洗净切块 ， 然后放入砂锅中或是电煲中加水熬煮 ， 同时将当归、川芎、白芍、熟地洗净 ， 分别切成片 ， 加进去煮 ， 煮开之后放入香菇 ， 再进行熬煮 。
3、熬煮1~4小时 ， 时间可根据自己的喜好而定 ， 而其他材料也可以根据自己的喜好而定 。
功效：具有补血、调血之功效 ， 经常吃不但能改善脸色 ， 还能补中气 。
食疗妙招二：黑木耳红枣补血汤
方法：
1、准备适量的黑木耳 ， 红枣 。
2、将黑木耳泡水软化 ， 再将其洗净撕好 。
3、将红枣洗净 ， 再将其用手捏开 。
4、黑木耳与红枣一起放入砂锅中 ， 加足量水 ， 大火煮开后转小火煮40~60分钟即可 。
【养颜食谱大公开 红润脸色吃出来】5、出锅后再加入少量的冰糖 。
功效：补血养颜 ， 补中益气 ， 润肤 ， 祛斑 。
食疗妙招三：抗氧化高纤蔬果汁
方法：
1、准备1/4颗菠萝、半块苹果、芭乐2~3片、葡萄20克、芹菜些许 ， 月见草油些许 。
2、先将苹果核菠萝放入果汁机打匀 ， 然后再加入芭乐 ， 葡萄 ， 芹菜以及月见草油再进行搅拌 。
功效：润肤 ， 美白 ， 补血养颜 。
食疗妙招四：胡萝卜红枣姜片汤
方法：
1、准备适量的胡萝卜、红枣、生姜、冰糖 。
2、将生姜洗干净并刮去皮 ， 然后再切成片 。
3、将胡萝卜洗净切成块 。
4、将红枣洗净 ， 然后用手捏开 。
5、再将胡萝卜、生姜、红枣入砂锅中并加入适量的清水 ， 然后用大火烧开后转小火熬制1小时 ， 最后放入冰糖略微煮至冰糖融化即可 。
功效：经常吃的话可以达到气血旺盛 ， 面色红润的效果哦 。
食疗妙招五：玫瑰粥
方法：
1、准备适量的玫瑰干 ， 水 ， 大米 ， 白糖 。
2.先将大米泡水10~20分钟 ， 将玫瑰干泡水洗净 。
3、锅内放水烧开 ， 加入大米 ， 煮至粘稠 。
4、再放入玫瑰花干 ， 继续熬煮10分钟即可 。
5.出锅之后加入适量的白糖加以调配 。
功效：具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效 ， 使得肌肤光滑有弹性 。
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