夏日来临，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞，并涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线 。除了做足外在的防晒工作，内在调养同样重要 。美国“雅虎女性网”最新载文，总结出“10种防晒护肤食物” 。
西兰花 。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用 。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害 。
西红柿 。美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效 。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险 。
椰子油 。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害 。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤 。
枸杞 。多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿 。
咖喱 。咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果 。
【盘点10种防晒护肤的食物】绿茶 。邱博士表示，绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3 。
橙子 。维生素C是“永远的美肤佳品” 。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎 。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性 。
蘑菇 。蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化 。
黑巧克力 。巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可减少有害紫外线伤害，预防皮肤癌 。
羽衣甘蓝 。李普曼博士表示，羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力 。
经验总结扩展阅读
- 夏季防晒Q&A全方位问答
- 全天候4大时间段的防晒攻略
- 防晒分三级找到适合自己的防晒方式
- 夏日海边防晒方案无惧酷夏阳光
- 晒后肌肤大急救防晒修复细节取胜
- 李若彤复出清秀依旧盘点女星新旧照&保养经
- 化个日系女生最爱的防晒妆
- 摩登摇滚 盘点2011欧美潮流女星妆容PK
- 阴雨天不用防晒？你需要知道的防晒冷知识
- 盘点鸡蛋美容的方法简单实用