美背操 你也能成为“背影杀手”!( 二 )


诚然,背肌训练不像练胳膊那样有趣,即便如此也不可忽视背肌训练 。在背肌训练中,要防止动作不平衡导致的肩部拉伤,要用合理的方法、均衡的强度和密度来助你发展 完美 的背部曲线 。
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