抹茶
抹茶是以天然石磨碾成微分状的、覆盖的、蒸青的茶 。经过覆盖的绿茶中的叶绿素和氨基酸明显增加 ， 类胡罗卜素为露天栽培的1.5倍 ， 其氨基酸总量为自然光栽培的1.4倍 ， 叶绿素为自然光裁培的1.6倍 。
有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基 ， 能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质 ， 从而保护和修复抗氧化系统 ， 常饮用能降低血糖、血脂、血压 ， 从而预防心脑血管疾病 。
坚果
坚果中富含的不饱和脂肪酸 ， 能够有效补充吃素带来的脂肪酸缺失 。
坚果中富含的维生素E、多种B族维生素 ， 以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质 ， 能够让肌肤恢复天然神采 。
山楂粥
山楂中含有维生素A、C、E等营养成分 ， 可以清除紫外线照射产生的人体自由基 。除此外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用 。
经常食用山楂可以预防黑色素的沉淀 ， 净化体内毒素 。
韩式牛骨汤
牛骨汤选用大块牛骨慢炖而成 ， 肉中的胶质营养和骨头中的骨髓都溶于汤中 ， 富含丰富的蛋白质、胶原蛋白和软骨素 ， 能增强皮肤弹性和光泽 ， 是美容的上佳补品 。
蜂蜜柚子茶
迷人的金黄色泽 ， 淡淡的清香 ， 清甜的口感 ， 其实不提它的养生之功美白之效 ， 它的色香味已经足够诱人 。
【韩星文根英吃出童颜 上演甜美恋情】在中医上 ， 蜂蜜四季平补养颜 。柚子 ， 清火、顺气祛痰 ， 最适合秋冬季饮用 。（本文来源：瑞丽网）
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