④ 完成全套动作后，仰躺于地面，手掌向上，闭上眼睛，慢慢恢复自然呼吸，让全身放松，调整身体 。这套动作可以让我们的全身都得到很好的锻炼，可以紧致身材，还能舒展筋骨，调节新陈代谢，让身体调整到最好状态以迎接已经到来的秋天 。
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