阶段一：20多岁，锻炼好
【一辈子的丰胸大计】
首先我们知道，16岁左右，少女的发育大约都开始定型，到25岁以后就很少会再增大了，因此，我们要好好利用20岁到25岁之间的这段时间，让胸部能再长 。其次，20多岁可是人生最美好的年华，我们何不趁着现在体格健康、骨骼活动性强的时候好好做点既健身又丰胸的运动呢?运动可以延缓衰老，从而使胸部也保持活力、挺拔，是生命魅力的保鲜剂 。下面介绍几个女人丰胸的几个超级有效动作 。
站姿推墙
立正姿势，双脚微微打开，离墙大概30厘米，手臂前伸撑着墙面，下半身保持站立不动，胸部向墙面倾倒，同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感 。
常见的俯卧撑
穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣，双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽 。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位 。
平时看电视或者坐在电脑前也可以顺手做做简单的胸部扩展运动 。锻炼虽然会有一点点累，但持之以恒，效果显著 。
阶段二：30多岁，按摩好
30多岁的MM们，特别是产后的妈咪，已经不太适合过多的锻炼了，这个时候，那么要怎样才能把日渐缩小或下垂的胸部给挺拔起来呢?当然是靠按摩啦 。其实丰胸按摩是件幸福而又纠结的事情，我们要用我们勤劳的双手，塑造出傲挺的乳峰 。
每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟 。具体方法如下：仰卧在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5—10次 。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性 。
除此之外，这一年龄段的女人应多吃一些蛋白质含量较高的食物，为乳房提供充足的营养，帮助乳房恢复弹力和坚挺，如蛋类、肉类和富含植物油的食品 。
本文由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系 。
经验总结扩展阅读
- 五大丰胸关键词 帮你胸部膨胀
- 秋冬季节 丰胸正当时
- 专家提醒 丰胸赶潮流更要重安全
- 要丰胸？先知道胸部与身体的黄金比例
- 丰胸不忘保养 警惕胸部9大自毁行为
- 80后女星自曝丰胸手术过程
- 林志玲PK小S 谁的美白方法最管用
- 节后养生 细数餐桌上的减肥“降脂药”
- 去痘印要分阶段 六款自制面膜痘印溜的快
- 看惊悚片能丰胸 7个怪招让太平公主变波霸