【春天吃什么对皮肤好？莲藕红薯少不了】(1)莲藕——保持肌肤光泽
莲藕让肌肤保持光泽 。其含有丰富的维生素C及矿物质 ， 具有药效 ， 其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏 ， 同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用 。
莲藕和莲子合用 ， 效果更好 ， 只需在莲子粥中加入30克的莲藕 。
(2)红薯——给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑 。红薯和其他带有效液的蔬菜一样 ， 含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化 ， 促进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组织 。
(3)木耳——摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙 。木耳含丰富的维生素和矿物质 ， 有净化血液的作用 ， 是保养肌肤很好的食品 。因含有食物纤维 ， 木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用 。木耳和大枣煎汁 ， 效果加倍 。
(4)梅子——去角质
梅子有去角质的功效 。2—3个咸梅干泡一杯清酒 ， 只需泡一个星期 ， 食用或涂撩都有效果 。洗澡时 ， 拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩 ， 肌肤会逐渐变得光滑 ， 尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
(5)芝麻——补充健康油分
芝麻可为肌肤补充健康的油分 。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤 ， 酷爱吃芝麻 。就现代营养学的观点而言 ， 芝麻含丰富的亚油酸及维生素E ， 可改善末梢血运障碍 ， 使肌肤柔软 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶 ， 肌肤会变好 ， 有光泽 。
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