第一步：排除淋巴废物从眼角开始(按摩10次)
用中指按住眼角正下方，上下按摩 。
第二步：顺着眼眶打圈按摩(按摩10次)
用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分 。
第三步：上下按摩眉头的凹处(按摩5次)
用中指上下按摩眉头凹进去的地方 。
第四步：按压颊骨下方的凹处(按摩15次)
用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处 。刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压 。
第五步：做到这里歇息一会(休息1分钟)
用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤 。
第六步：收紧下巴的轮廓(按摩10次)
用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压 。
第七步：用力晃动下颌骨(按摩10次)
跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨 。
第八步：用大拇指缓解法令纹(按摩5次)
大拇指斜向上按压，从法令纹到咀嚼肌上 。
第九步：疏通喉咙下方的堵塞问题(按摩10次)
抬起头，大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通 。双下巴的人着重这里，4 个手指抱着头部，用大拇指按压下颌骨的凹处，能减少双下巴 。
第十步：再次冷却，结束按摩
这次重点是冷却脸部轮廓，按摩结束 。
TIPS：脸部淋巴循环不良的特征：
1、脸部经常有变胖的假象，其实是出现了浮肿 。
2、肌肤上会出现小硬块，但是不红也不肿 。
3、即使不在生理期，下颌上也会出现很多痘痘 。
4、眼袋变得明显，用遮瑕膏也盖不住 。
5、眉宇间很容易紧张，伴有疼痛感 。
6、上眼睑肌肤显现青色，感觉好疲惫 。
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