一、20多岁女人的美胸食疗方
20多岁是女人一生中的黄金时期 。处于这一时期的女性，其乳房无论是外形还是坚挺度都堪称完美 。较之青春期，这一时期女性的乳房、乳晕、乳头都相继增大，乳晕和乳头的颜色逐渐加深，腺体组织已发育成熟，皮下脂肪增多，乳房逐渐呈圆锥形，变得饱满而挺立 。
因此，20多岁的女人可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的 。
1、菊蛋
用料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个 。
做法：
①将肉苁蓉刮去鳞片，用温水反复清洗干净 。
②将处理好的肉苁蓉和杭菊、松子仁、鸭蛋一并入锅加适量的清水进行煎煮 。
③待鸭蛋熟透后，敲开鸭蛋一头的壳再煮约10分钟即成 。
美胸吃法：可吃鸭蛋饮汤，每日吃1剂 。
丰胸功效：此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效，常吃可丰胸 。
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2、羊肝焖黄鳝
用料：黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量 。
做法：
①将羊肝洗净后切成片 。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段 。
②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟 。将花生、黑枣洗净后沥干 。
③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成 。
美胸吃法：可每日食用1次 。
丰胸功效：此款食疗方具有补充维生素B、铁元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸 。
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二、30多岁女人的美胸食疗方：
多数30多岁女人的乳房外形仍然较好，且富有弹性 。这一时期的女人大多数已经经历或即将经历生育、哺乳的阶段，因此要特别注意产后乳房的变化 。
女人在怀孕时，乳房会逐渐变大 。而在产后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，会相对下垂、缩小，医学上将其称为"乳房衰老" 。
因此，这一年龄段的女人应多吃一些蛋白质含量较高的食物，为乳房提供充足的营养，帮助乳房恢复弹力和坚挺，如蛋类、肉类和富含植物油的食品 。
1、海带猪蹄焖鲤鱼
用料：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱段、生姜片、花生油、精盐、料酒各适量 。
做法：
①将海带泡发后洗净，切成小块 。将猪蹄洗净，用开水焯一下 。
②将海带块、猪蹄、花生一并放入沙锅中加适量的清水炖至猪蹄熟烂 。
③再另取一炒锅，向炒锅中倒入适量的花生油，放入葱段、生姜片，煸炒出香味后，放入鲤鱼，用文火煎至鲤鱼两面呈金黄色 。
④再将其放入炖煮猪蹄的沙锅中，跟猪蹄一起用大火焖5分钟即成 。
美胸吃法：可每周吃3次 。
丰胸功效：此款食疗方具有和血脉、润肌肤的丰胸功效，常吃可丰胸 。
2、人参莲子汤
用料：人参5克，莲子20克，冰糖10克
做法：
将上述用料一并入锅加适量的清水，炖1~2个小时即成 。
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