对于胸部扁平的MM来说 ， 花生确实是不错的选择 。花生是富含维生素E和脂肪 ， 能促使卵巢发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 ， 从而促进乳腺管增长 ， 乳房长大 。
一、吃生花生米
买生的花生米(一定要生的 ， 最好是当年新鲜的 ， 炒过或者盐焗的都容易让人长胖) ， 每2个小时吃10-20颗 ， 认真吃 ， 要嚼到很碎很碎在咽 ， 可以补充油脂和维生素B2 。吃了感觉胃不舒服的 ， 是因为对那个红衣的反应 ， 可以把红衣剥了再吃 。
二、黑豆花生红枣丰胸汤
材料：黑豆 ， 花生 ， 红枣各半斤 ， 冰糖依个人喜好 ， 水适量 。
做法：
1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚 ， 再以清水洗去盐份 。
2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖 。
3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗 。
注意事项：
1.一定要喝冰冻的
2.早晚都要喝 。
三、花生炖猪脚
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、 酒2汤匙 。
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中 ， 加入酱油、糖 、酒 。
作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸 ， 可促进胸部细胞丰满 。猪脚含动物胶原蛋白 ， 可促进女性尔蒙分泌 。
四、花生红枣黄豆丰胸汤
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
1.花生及黄豆连皮烘干后 ， 磨成粉 ， 红枣切碎 ， 充分拌匀 ， 加少许水使其成形;
2.将其揉成小球后 ， 再压成小圆形状(大小可自行决定);
3.烤箱预热10分钟 ， 以摄氏150度烘烤15分钟 。
效果：
黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌 ， 促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂 。
五、黄芪花生粥
这一款丰胸食谱据说是宫廷太医为慈禧太后秘制的：
将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克 ， 熬粥 ， 经期后连食7天 。
原理：中医认为 ， 红枣能生津、调节内分泌 ， 黄芪行气活血 ， 而花生含有丰富的蛋白质及油脂 ， 三者结合不仅能让胸围卓然挺拔 ， 更能让女性体内五脏运行顺畅 。
六、花生+黑芝麻
原料：花生、黑芝麻
调料：炼乳、色拉油
做法：
1、花生仁用油炸熟 ， 黑芝麻炒香 ， 待用 。
2、用适量炼乳将花生拌匀 ， 撒上黑芝麻 ， 即可 。
原理：花生与黑芝麻以富含维生素E著称 ， 能促使卵巢发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 ， 从而促进乳腺管增长 ， 乳房长大 。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚 ， 是预防女性衰老的重要滋补食品 ， 其中的B族维生素含量十分丰富 ， 可促进新陈代谢 ， 有利于雌性激素和孕激素的合成 ， 故而能起到美胸功效 。
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