蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物 ， 它所含的营养成分特别丰富 ， 主要成份是葡萄糖和果糖 ， 两者的含量达70% ， 此外 ， 还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等 ， 其中松属素只有蜂蜜才有 。蜂蜜常用在自制面膜中 ， 是少数真正有作用的成分之一 。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧 ， 尤其是睡眠时 ， 晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶 ， 不但能起到润肤、养肺的作用 ， 而且养颜又减肥 。
石榴汁
每当秋季 ， 石榴就常常大张旗鼓的出现在超市里 。石榴的果实色彩缤纷 ， 红如玛瑙 ， 白若水晶 。用石榴榨汁 ， 喝起来酸甜爽口 ， 并且还有"御饥疗渴 ， 解酲止醉"之功 。除了对身体有很好的"润"作用之外 ， 石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁 ， 并且效果持久 。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E ， 秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视 。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用 ， 从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外 ， 黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环 ， 使其得到充分的营养物质与水分 ， 从而能达到柔嫩与光泽双重效果 。
【揭秘！女性皮肤干燥吃什么】除此之外 ， 大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食物也可多多食用 ， 它们都是养肺润肤的好帮手 。
刚刚说到了"美从口入"的食物 ， 其实想要让肌肤"润"的彻底 ， 辛辣油腻刺激食物在秋季是应该远离的 。比如大家最容易忽略的姜 。俗话说 ， 冬吃萝卜夏吃姜 ， 但是我建议各位爱美的女孩子秋天尽量要少吃姜：因为秋天气候干燥 ， 如果再吃辛辣的生姜 ， 容易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥 。除此之外 ， 烧烤、辣椒等刺激性食物也应该尽量远离 。
精华素补水
不要以为精华之类的东东都是给30+的女人准备的 ， 其实 ， 保湿精华是没有年龄界限的 。保湿精华用在化妆水之后 ， 会增强肌肤吸收其他营养的能力 ， 从而达到事半功倍的作用 。现在很多MM青眛的纯天然配方的银杏叶极度滋润膏是纯天然配方 ， 保湿度较清爽版强 ， 但使用后不油腻 ， 质地细腻容易吸收 ， 特别针对肌肤干燥缺水问题而设计 ， 不仅对肌肤具有活化效果 ， 还能够长时间维持肌肤的水嫩细致 ， 使用后皮肤触感非常柔化舒适 ， 重建肌肤内部含水功能 ， 在肌肤表面形成滋润保护膜 ， 滋润保护肌肤 ， 能补充肌肤水分 ， 提升肌肤活力 ， 让肌肤水嫩细致 ， 改善肌肤的缺水问题 。用了那么多的补水保湿的护肤品 ， 感觉做好用的就是银杏叶极度滋润膏 ， 补水保湿效果很好 ， 感觉脸上很湿润 ， 也不油腻 ， 并且感觉皮肤很有弹性!
维生素帮助保湿
精明的你在众多的保湿产品中不妨挑选含有维生素成分高的护肤品 ， 保湿效果会更明显 。让保湿效果升级 ， 不妨采用多次逐渐渗透的方式 ， 至少要比夏天多抹1层 ， 尤其是保湿日霜和保湿乳 。同时注意在沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收 ， 如果超时 ， 皮肤吸收力就会迅速下降 。
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