最好的皮肤状态应该是吹弹可破 ， 白皙有光泽 ， 但我们必须承认 ， 除了优秀的基因 ， 肌肤还需要额外的照顾 ， 才能拥有引人注意的美 。
不少人认为护肤就是涂各种护肤品 ， 尽量不要熬夜 。 事实上 ， 我们的饮食习惯直接关系到我们的皮肤类型 。 一些我们认为是健康的食物却在不知不觉中破坏我们的肌肤 。
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1.盐
摄入盐分过多会导致脸部浮肿 。 有些女孩子并不是真的肥胖 ， 但就是脸大 ， 或许该反省一下自己是不是太“重口味” 。 由于眼睛周围的皮肤肌理比较薄 ， 摄入过多盐分更会导致出现眼袋 。 根据美国国家心肺血液协会研究 ， 每日摄入钠含量500毫克是安全的 。
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2.乳制品
不可否认 ， 我们从奶制品中获得许多健康方面的好处 。 但是它们也会导致肿胀的眼皮 ， 鼻子长黑头、粉刺等 。 国外的一项研究显示 ， 每日喝牛奶的消费者和痤疮是有关系的 。 脱脂牛奶中的生物激素极容易造成脸部长粉刺 。 建议每天喝一杯脱脂牛奶或一杯低脂酸奶就可以了 。
3.糖
高卡路里食物 ， 包含高糖食物 ， 除此之外 ， 糖分还影响肌肤 。 抬头纹、眼袋、痤疮……这些可都是糖吃多了的副作用 。 食用含糖分少的食品一定程度上可以减少这些皮肤问题 。 根据美国心脏协会(AHA)提示：“添加糖每日摄入的最大数量是：男人——每天37.5克糖或9茶匙;女性——每天25克糖或6茶匙 。
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4.酒精
【眼袋U牌：为什么说饮食习惯直接关系到我们的皮肤】尽管知道酒精对身体有副作用 ， 节假日时我们仍享受饮酒 。 酒精同样可以造成浮肿的眼睑、鱼尾纹和鼻唇沟 ， 等等 。 如果你的脸上正在经历这些变化 ， 请停止或限制饮酒量和次数 。
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