维护好自己的排毒武器
健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，滥用排毒产品，非常可能没病倒排出病来了 。
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官 。不论是淋巴系统和排泄系统出了问题，还是肝，都会降低人体的排毒能力 。
维护好排毒武器，下面的不利因素要杜绝：
1、晚睡晚起为最大的致命伤 。
2、早晨不排便 。
3、暴饮暴食 。
4、不吃早餐 。
5、滥用药物 。
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱) 。
7、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽可能少用油，即使是好油，疲惫时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃 。
8、不生食(完全熟食)亦不利肝 。青菜生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃 。
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