时尚的OL们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰 。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中“流失”了 。其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是胸部下垂 。
探因：坐姿不对加速胸部下垂
女生胸部下垂其实是由多方面因素造成的：第一，是本身的遗传因素 。第二，是每位女生发育程度不同，相对而言胸部受到的重力也不同 。第三，当年龄比较轻的时候，胸内部韧带比较紧，皮肤相对而言也比较紧致，而随着年龄的增加，韧带能力也随之而下降，皮肤也开始出现松弛的趋势，这样一来也是会造成胸部下垂 。
经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等 。另外，常时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的状态，胸部经常处于下坠、松弛状态，会有地心引力造成的胸部下垂，就可能导致胸部明显下垂甚至变小 。
方案一：选一款合适的内衣
从医学角度上，医生给OL们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂 。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著 。
方案二：姿势调整
专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部；睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸 。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂 。方案三：胸部运动
在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂 。美体专家介绍简单的胸部操 。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态 。但贵在持续有恒的实行 。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次 。
下面介绍一套简单的美胸操：
Step1:首先，双手叉腰，脚并拢 。打开双脚，手向上下分别打开，手向下(上)尽量用力拉伸，然后双手换向重复 。
注意：1、建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳 。
2、运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作 。
Step2:然后，双手平举向上，紧握拳头 。平行打开 。胸部侧面用力，手臂成90度 。
注意：1、建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳 。
2、运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作 。
Step3:其次左腿站直，手扶头；右腿屈膝，手放在大腿上 。慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽 。
注意：1、 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳 。
2、运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作 。
Step4:最后双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头 。抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸 。
注意：1：建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳 。
2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作 。
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