一、牛尔变大厨 DIY奇异果美肤餐：
牛尔老师变身超级神厨 ， 教我们做一道美肤大餐——奇异果杏仁色拉：
原料：
50克烤杏仁、100克酸奶、1只香蕉、2只奇异果
步骤：
1、奇异果和香蕉去皮切块
2、加于杏仁和酸奶一起搅拌(“老牛大厨”温馨提示：也可以加些麦片或其他早餐玉米片拌来吃)
这款沙拉十分适合在早餐时候制作和食用 ， 首先他制作方法简单 ， 2分钟即可搞定 ， 而且 ， 这款沙拉有排毒作用 ， 可以让你整日清爽 ， 还能够提亮肤色 。
tips：揭秘奇异果的美容功效
奇异果中含有很多美容成分 ， 柳燕就为我们列举了其中7大成分的美容功效：1维他命C：促进胶原蛋白吸收延缓老化；2叶酸：协助新陈代谢及新细胞合成；3维他命E：保护皮肤免受自由基攻击抗氧化；4类胡萝卜素：增加皮肤光泽度；5膳食纤维：促进肠胃蠕动改善宿便；6奇异酵素：帮助消化；7镁、钙：增强皮肤抵抗力 。
【大师果蔬护肤秘笈 如何花钱少效果佳】
二、尼可、家弘、李云涛帮你逃离水果美容误区：
相信有不少同学都已经充分了解了各种水果的美肤功效 ， 但是为什么你坚持使用香蕉面膜没有达到细致肌肤的效果？为什么你明明坚持使用柠檬面膜却没有变白？为什么？这样的问题你一定遇到过 ， 其实不是水果不美肤 ， 是你用错了方法 。
@尼可：果蔬直接吃 美肤效果更加
以前我们都是直接把果蔬敷在脸上 ， 既没有美肤效果又浪费 。尼可指出 ， 水果还是应该直接食用 ， 美肤效果更好 。而且他建议大家多食用含水量多的水果 ， 不但可以补充维生素 ， 还可以帮助肌肤补充水分 ， 一举两得 。
小编推荐2个超赞美肤水果：
1、草莓
草莓属浆果 ， 含糖量高达6%-10% ， 并含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤弹性 ， 具有增白和滋润 保湿的功效 。
另外 ， 草莓比较适合于油性皮肤 ， 具有去油、洁肤的作用 ， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分 ， 适合于任何肤质 。经常使用草莓美容 ， 可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素 沉着 。
草莓中还含有丰富的维他命A和钾质 ， 对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛 ， 对治疗失眠效果不错 。
2、柠檬
说起美白水果 ， 柠檬当然是排第一个 。柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料 。用柠檬美白 ， 既可以内服也可外用 。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。
@家弘：DIY果蔬面膜 “小分子”是关键
其实果蔬不是不可以DIY成面膜 ， 但是为什么我们之前做的面膜都没有效果 ， 或者收效甚微呢？原因就是水果本身都是大分子结构 ， 即使直接敷在脸上 ， 也难以被我们的皮肤所吸收 ， 所以 ， 果蔬中的有效护肤成分都没有深入到我们的皮肤内 ， 当然没有效果 。
家弘老师建议我们 ， 在DIY果蔬面膜时 ， 一定要将原料打碎 ， 这样就可以让分子变小 ， 然后再加入一些促进渗透的成分在面膜里 ， 这样 ， 就可以安心享受果蔬面膜带来的美肌效果啦 。
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