1、吃含水量超过70% 的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥 。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分 。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤 。
【办公室肌肤保湿法则 干皮能量要守恒】2、空调调低2℃，湿度升高5%
研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差 。
3、在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态 。在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨 。
4、温和的清洁品和温水
将清洁用品换成比较温和的类型 。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶 。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服 。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发” 。
编辑推荐：
夏季保湿 八大谎言你中招了吗？
肌肤也需要午休 你知道吗？
春季3款DIY保湿面膜
办公室护肤大作战 对抗干燥与污浊养出水润
换季非常时期 混合肌护理补水保湿最关键
经验总结扩展阅读
- 春季保养9款单品 保湿修复打造完美肌肤
- 专家说晒后修护3部曲 镇定保湿是关键
- 护肤品 肌肤保养不一定选日韩品，瞧瞧身边这6款国货护肤品，良心又好用
- 10分钟保湿技巧 肌肤无油无虑
- 轻熟女早晚护肤步骤 每日让肌肤年轻一回
- 面膜使用技巧 保养肌肤的简单4步
- 常吃六种食物 易毁美白肌肤
- 睡着也能美容 睡眠面膜将保湿进行到底！
- 4周全面提升肌肤质量 充足准备完美迎夏
- 谁说油分高就更加锁水？揭秘夏季保湿常见误区