给肌肤补氧重拾少女时代的苹果光( 二 ) _生活百科

● 外用+内服
外用：擦上抗氧化保养，每天帮肌肤排放废气
每个器官都会“排放”自由基，要最直接作用于肌肤领域，还是直接使用抗氧化保养品最有效。这类品项都有清除自由基的“SOD”酵素，并能防止自由基成群结党造成的连锁反应。
内服：多吃蔬果&多酚类，派遣超强抗氧化舰队
依含量多寡排序，前十名抗氧化蔬果分别是：番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼、菠菜、燕麦、坚果、花椰菜、蓝莓、大蒜。另外红酒含有的多酚类，以及内脏所含的Q-10也具有抗氧化效果。不过要适量摄取，太多会造成身体负担。
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