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警惕五类有毒食物 别让你的肌肤遭殃

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    以下给大家总结以下对皮肤有害的食物分类 ， 大家千万要注意 ， 不要误以为是美容食品 ， 让肌肤“中毒”哦！
1.酸性食物
健康的人体体液呈弱碱性的 。女性若是平时摄入的酸性食物过多 ， 血液就会倾向于酸性 ， 形成酸性体质 。酸性体质会促使皮肤长出雀斑色斑 。因此 ， 女性平时应多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物 ， 并控制肉类、酒类、糖类等强酸性的食物的摄入 ， 以保持体液呈弱碱性 ， 防止色斑的形成 。
2.添加剂
人的新陈代谢如果正常 ， 体内的黑色素可顺利排出 ， 皮肤就会白皙、细腻 。在食物中添加过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂 ， 就会加重内脏的负担 ， 使黑色素不能顺利地排出 。长期淤积在体内的黑色素会使皮肤长出黑斑和雀斑 。因此 ， 想要白的话一定要少吃含添加剂的食物 ， 平时在家做饭尽量少放味精、鸡精等调味料 。以减轻内脏的负担 ， 使黑色素能顺利地排出体外 。

3.富含稀有元素的食物
研究证明 ， 经常进食富含锌、铜、铁等稀有元素的食物 ， 这些金属元素可直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质在人体内的数量与活性 ， 从而使皮肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 ， 皮肤就容易变黑 。富含稀有元素的食物包括动物的内脏 ， 蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品 ， 大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆类 ， 花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等干果类食品 。想要拥有白皙的皮肤 ， 一定要控制稀有元素的摄入量 。
4.感光蔬菜
一般来说 ， 含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大都属于感光蔬菜 。表面发亮的水果大部分也是感光的 。我们在日常生活中经常食用的红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等都属于感光类的蔬菜和水果 。吃了这类感光的蔬菜和水果之后 ， 就应该避免日晒 ， 或尽量在晚上食用这些蔬菜和水果 。
5.油炸食品
【警惕五类有毒食物 别让你的肌肤遭殃】
众所周知油炸食品却是皮肤健康的大敌 。油炸食品油炸食品不容易消化 ， 多吃容易得胃病 ， 长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症 ， 其中含有的氧化物会加速皮肤的老化 ， 所以 ， 大家应尽量少吃油炸食品 。

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