4.每天用清洁品洗脸至少两次以上 。
5.习惯每周使用一次磨砂膏或去角质霜 。
6.一年四季会不间断使用精华产品 。
7.热衷泡美容论坛，喜欢不断尝试新的保养品 。
8.妆台上同时打开有数十种保养品交替使用 。
9.每周敷面膜的次数在3次以上 。
10.每天清洁后叠加在脸上的保养品在5层以上 。
【自测：你的肌肤过度营养了吗】以上10项如果有4项以上符合就得小心了，你的肌肤或许正处在陷入过度保养的危险边缘 。
小心！你的肌肤正陷入“过度保养”
各种美容护肤广告上的美女都在不断告诫你应该尝试更多“更有效”的护肤品，美容论坛上的各路大人在晒出自己的保养清单的同时更提醒你在保养上“只有偏执狂才能变得更美” 。
然而，事实上你知道吗？在不少皮肤科医生看来，现代都市女性之所以出现越来越多的皮肤问题，并非是因为缺乏保养，而恰恰在于对肌肤过度呵护令肌肤陷入“过度保养”的敏感状态 。
对化妆品皮肤病颇有研究的中山大学附属第三医院皮肤科副主任医师谢淑霞告诉采访人员，她所接触的面部皮肤病患者当中，约有10%都是因为使用化妆品不当而引发皮肤问题，而其中绝大部分都属于过度保养而造成的肌肤敏感 。而这类由于过度保养而造成皮肤问题的状况正呈现越来越多的趋势 。
陷入过度保养状态的肌肤从表面上看似乎和正常肌肤并没有什么区别，但如果你更换护肤品时经常出现紧绷、刺痛，而一旦不涂任何护肤品时肌肤却又变得异常干燥缺水，轻轻摸上去还带有刺痛感，就得小心了，这正是肌肤陷入“过度保养”的征兆 。如果进入春季突然满脸冒痘，或许正是经历了一冬的“进补”肌肤营养过剩的信号；如果肌肤在太阳下一晒就容易发红脱皮，或许正是频繁去角质损害了肌肤的保护屏障；而如果原本瓷实的肌肤不知道什么时候变成了典型的敏感肌，或许正是过度焕肤让肌肤变得脆弱 。
你是这样跌入“过度保养”陷阱的
所谓“过度保养”并非是那些保养狂人才会面临的肌肤问题，日常保养中的种种误区和不当习惯日积月累之下都有可能会出现这种状况 。
频繁去角质肌肤敏感
在过度保养造成的肌肤状况中，最普遍的莫过于由于过度去角质而令肌肤表面保护屏障受损 。进入春夏季节，很多人开始频繁去角质，而实际上，由于春夏季日照时间逐渐变长，加上出汗增多，频繁去角质反而会给肌肤造成刺激，尤其是磨砂型去角质产品更需慎用 。
在很多女明星的“示范”之下，很多人亦将面膜作为每天必不可少的保养环节 。而现今很多美白或嫩肤面膜内均含有具温和去角质效果的水杨酸、果酸之类的酸性成分，如果每天使用，时间一长同样会损坏角质层的自然代谢 。同样，很多美白产品中本身含有表皮剥脱成分、促进表皮代谢更新的成分以及熊果苷、果酸等成分，使用这类产品的同时如果频繁去角质同样容易造成肌肤敏感 。
叠加涂抹“肌过食”
要知道，肌肤也可能会“肌过食” 。很多人或许有过这样的经验，用了一个冬天的抗老精华在春天继续使用时，肌肤突然变得状况连连 。这正是营养过度的表现 。实际上，一些营养丰富的功效性护肤品更适合阶段性使用，如果长期使用则有可能适得其反 。而对于短期内有较明显效果的护肤品使用尤需谨慎，因为这类产品其实更易导致过度保养的问题 。
现今很多热衷保养的女性习惯同时使用几种精华、几种面膜，甚至每天叠加涂抹的各种护肤品多达七八层，这同样会令肌肤因“肌过食”而引发各种问题 。另外，在“保养要趁早”的观念影响下，不少年轻女性20出头就迫不及待地使用起昂贵的高机能或者密集护理的抗老品，实际上，这或许恰恰是你的肌肤频繁冒痘的原因所在 。
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