相对而睡：有的家人如夫妻、母子等 ， 常常相对而睡 。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气 ， 大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足 ， 也易造成失眠、多梦 ， 醒后头晕乏力 ， 精神萎靡 。由于每个人的睡觉习性不一样 ， 拉被子 ， 蹬腿 ， 打呼噜等 ， 易造成被子滑落 ， 感冒着凉 ， 影响睡眠 。
【这些坏习惯让你在睡眠中变老】睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。长期睡眠不足或质量太差 ， 只会加速脑细胞的衰退 ， 聪明的人也会变得糊涂起来 。
储存睡眠：人体不能储存睡眠 ， 为了熬夜而先多睡几个小时 ， 对人体是没有多大帮助的 。其实 ， 人体只需要一定质量的睡眠 ， 多睡不但睡不着 ， 对健康也是无益的 。
透支睡眠：有的女性喜欢熬夜 ， 甚至通宵达旦地玩 。尽管第二天她们再补觉 ， 但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的 ， 白天困倦、精力难以集中 ， 晚上失眠 ， 无法入睡 。
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