衰老总在不经意间到来 ， 很多女性都舍得花大价钱购买昂贵的保健品 ， 孰不知只要掌握了这些简单的生活小细节 ， 你也可以让衰老晚一些来和你“见面”！
上午
提示一：不要急于起床
早上醒来后先仰卧、伸展身体 ， 然后四肢着地 ， 伸伸背 ， 给脊柱留出“苏醒”的时间 。长期坚持有利于骨骼健康 。
提示二：每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水
早晨喝水对身体中 ， 尤其是血液中产生的垃圾有很好的清理作用 。水中加入蜂蜜后 ， 在补充水分的同时 ， 很好的补充自然的维生素和矿物质 ， 而且不会影响吸收 。同时还可以缓解皮肤干燥 ， 清肠治便秘 ， 更有抗衰老功能 。许多专家都建议：早晨喝水好 ， 喝蜂蜜水更好 。
提示三：少乘电梯
紧张的上班时间让晨练只能尘封在自己的上学记忆里 。站在高高的写字楼前 ， 许多白领的下意识反应就是钻进电梯 。其实 ， 如果办公室在第十层以下 ， 可以尝试走楼梯 ， 这样不仅不用专门腾出锻炼时间 ， 还能令你保持神采飞扬 。
下午
提示一：多吃这些食物
自古以来蔬菜是含有极高的营养食物 ， 人体里不能缺少它 ， 而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用 。午餐时多吃一些抗衰老蔬菜 ， 可以让你简单拥有好气色 。常见的抗衰老蔬菜有这些：西兰花 ， 洋葱 ， 圆白菜 。
提示二：小零食也有大作用
【抗老巧方 让衰老晚些来】有点疲劳的下午时光 ， 想吃零食又怕发胖 。这时你可以考虑吃些枣 。民间有“天天吃大枣 ， 青春永不老”“一天十个枣 ， 一辈子不显老”等说法 ， 虽然有些夸张 ， 但也说明常常食用大枣是可以有效抗衰老的 。因为枣是补气补血 ， 可以从内而外调理肌肤 ， 加上枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质 ， 能参与体内的生理氧气还原 ， 防止黑色素在体内沉积 ， 可有效地减少皱纹及色素沉积 。红枣可以用来泡水喝 ， 也可以直接当成零食吃 ， 作用可大着呐 。
提示三：愉快地笑出来
人们习惯把呆滞、无力的微笑 ， 看作是“年老”的征兆 ， 蜡黄的牙齿从唇间露出 ， 僵硬的嘴角边是条条细纹 ， 缺点也在瞬间被无限放大 。然而 ， 如果是发自肺腑地开怀大笑 ， 其真诚会感染周围的人 ， 甚至还能抹去额头的年龄标签 。在办公室里多笑的人 ， 会让人觉得很年轻 。
晚上
提示一：睡前一定要卸妆
这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ;如果清洁方法不正确 ， 很容易造成眼睛红肿 。此外 ， 残留在皮肤的化妆品也容易使得毛孔粗大 ， 皱纹更容易跑出来 。
提示二：熬夜没有未来
女人的美丽是睡出来的皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间的10:00-凌晨2:00 ， 这时候皮肤吸收能力是白天的2倍;皮肤排毒时间是在凌晨2:00-4:00 。看到这里 ， mm们知道睡眠对于皮肤的重要性了吧 。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降 ， 导致真皮层弹性纤维断裂 ， 从而出现皱纹 。
提示三：睡前泡脚
睡前用热水泡脚能够促进血液循环 ， 使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养 ， 防止脚部衰老 。
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