20几岁的你 ， 或许还没有发现皱纹的痕迹 ， 但仔细摸摸自己的脸 ， 如果觉得粗粗的没有弹性 ， 那是皮肤给你的最后警告 ， 预示着你该做保养了 。下面一起为肌肤做好保护 ， 20几岁善待你的肌肤 ， 30岁之后就是收获的季节了 。
【拥有好肌肤，要从这里开始】内容导读：Step1.培养超完美的角质层
Step2.保湿是水嫩肌肤的根本
Step3.巧妙抓住皮肤代谢周期
Step4.维生素很重要
Step1.培养超完美的角质层
角质层虽然是死细胞 ， 但它对皮肤却起着巨大的保护作用 。当角质细胞通过细胞间的脂质紧密的排列时 ， 厚薄得当 ， 就会形成一个健康、细腻平滑的皮肤保护膜 。外界的阳光穿过角质层 ， 照射到透明层并反射出来 ， 就会形成一个看起来明亮而透明的肌肤 。角质层厚薄一定要得当 ， 过厚或过薄都会影响肤色或皮肤的健康 。
Step2.保湿是水嫩肌肤的根本
看起来年轻的肌肤离不开水分的滋养 ， 而且失水是导致皮肤衰老的重要原因 。要想肌肤年轻漂亮 ， 根本的方法是补充水分 ， 而且还需让皮肤留住这些水分 ， 防止流失 。皮肤的保湿功能 ， 主要是由位于表皮角质层中平衡的细胞间脂质和皮脂膜等成分、结构决定的 。一般说来 ， 皮肤中的水分大多数都在基底层 ， 可达到70%左右 ， 角质层只有15%的水分 ， 但正是因为有这15%的水分 ， 角质层才得以滋养 ， 而且才能保证角质层中脂质和脂质膜的平衡 ， 锁住在基底层的水分 。当然 ， 有了这15%的水分 ， 作为介质 ， 角质层也能更容易吸收外界水分 ， 使水分渗透到肌肤深层 ， 以达到补水保湿的目的 。
在给皮肤补水时 ， 要注意补水的时间 。不论是中医 ， 还是西医都强调夜间11点～2点是肌肤的黄金修复时刻 ， 据说 ， 此时皮肤细胞的分裂速度要比平时快8倍左右 ， 可以加速排出皮肤中废物 ， 同时 ， 此时皮肤对滋养物质吸收率也特别高 ， 是深层滋养肌肤 ， 修护皮肤最好的时间 。
Step3.巧妙抓住皮肤代谢周期
7、28、42这三个数字在皮肤护理中 ， 是非常重要的三个数字 。7天是皮肤美白所需要的周期；28天是皮肤代谢的一个周期；42天是一个美丽肌肤再生的周期 。只要抓住这三个周期 ， 并按照这三个周期护理、滋养皮肤 ， 将会取到事半功倍的效果 。
Step4.维生素很重要
皮肤的水嫩、平滑需要新陈代谢的帮助 ， 而维生素的多重摄取 ， 对新陈代谢帮助很大 。如维生素C可促进血管微循环 ， 而皮肤下都是微细血管 ， 好看的肤色也是皮肤微细血管反射阳光的反映 ， 所以充足的维生素C促进血管微循环 ， 能进一步改善肤色；维生素E具有超强的抗氧化作用 ， 更是皮肤抵抗自由基伤害的有效武器；维生素A则可以保护皮肤的上皮组织 ， 使皮肤保持一定的水分 。如果维生素A缺乏 ， 则容易导致皮肤干燥 ， 角质代谢失常 ， 从而引起角质堆积肥厚 ， 肤色黯沉没有光泽 。所以 ， 要想有一个好肌肤 ， 还需要补充维生素 。当然 ， 维生素也不是越多越好 ， 应该遵从适量的原则 ， 而且最好从食物中摄取 。
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