疾病一个人的体重在多少才算健康？不论男女，在这个范围内就不用怕 bmi|糖尿病

文章图片

文章图片

文章图片

导语：有相关研究显示我国超一半成年人出现了超重或者是肥胖的现象，不知道你的体重还好吗？当你一边跳本草纲目一边熬夜、觉得出汗多就是减肥、主食一律不吃等等减肥方式都属于是减肥方面的误区。

由于很多不健康的饮食习惯和生活方式，在全球范围内，肥胖人群都在日益增多，早就在2017年时，我国的超重人数大概有2亿人，达到肥胖程度的超过了9000万人，与之密切相关的糖尿病患者人数大概是1.1亿，双双位居世界榜首。
而肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，对于我们每一个人而言，把体重保持在健康范围之内是特别关键的一件事情。
肥胖的危害：3个“三部曲”
现如今肥胖人群是越来越多了，肥胖对人类的健康危害是比较大的，而且也比较多，但是很多人仍旧没有意识到这一点，所以并不会把体重控制好。
肥胖其实能够通过多种途径影响到我们的身体健康，最主要的有以下这三个“三部曲”：
1、肥胖——胰岛素抵抗——糖尿病；
2、肥胖——外周血管阻力增加——高血压（低压高）；
3、肥胖——体内脂肪含量增多——高血脂。
由于高血压，糖尿病以及高血脂都属于是引起心脑肾疾病的重要危险因素，所以这三个三部曲最终将汇聚成一部篇章，那就是心脑肾疾病。
其实肥胖给身体所带来的问题不仅仅是这三个三部曲，肥胖还会容易导致不孕不育、关节炎、癌症等多种后果。
太瘦也不是什么好事
导致贫血出现
身材太瘦会容易出现营养摄入不均衡的情况，此时会容易导致一系列的营养物质出现摄入不足，比如维生素B12、铁元素以及叶酸等，如此一来就会容易带来贫血问题，出现也会影响营养物质的吸收，导致营养不良的问题出现。
导致胃下垂出现
当身体太瘦时，身体内腹壁松弛，腹肌薄弱会容易使腹压下降，就会容易导致胃蠕动减慢，从而带来胃下垂的问题。
会导致骨质疏松出现
身材太瘦的人发生髋骨骨折的风险要比普通人高出两倍以上，这是因为太瘦的人身体里的钙元素会不断流失，这样无法正常的出现健康骨密度，就会容易带来骨质疏松，而骨质疏松也与骨折的发生关系是比较密切的。
一个人的体重在多少才算健康？不论男女，在这个范围内就不用怕
现如今很多人都有身材焦虑，大家都认为这是以瘦为美的时代，但其实这样的想法有一些极端了，其实健康的体重，我们大家可以参考BMI标准值。
BMI的计算公式：体质指数(BMI) = 体重(kg) ÷ 身高^2(m)
对于我们中国人而言， BMI的标准可以对照一下这个图片：
不管是男还是女对于成年人而言，可以按照上述的公式和标准计算一下自己的pmi数值，看看自己的数值有没有在标准的范围之内，而标准的范围是18.5~24.0 。
在正常情况下，如果你只属于是轻微的肥胖状态，那么通过常规的生活关系就可以恢复到健康的体重里。