【导读】女性最大的敌人就是岁月，岁月流逝还不忘在女性身体上留下一点衰老的痕迹，下面完美女人小编小凡为大家介绍女性抗击衰老的三大帮手吧!
1、富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白 。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用 。富含胶原蛋白的食物有猪皮、猪蹄、甲鱼等，据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半 。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白 。
2、富含天然雌性激素的食物
雌性激素是保持女性青春的重要因素，但随着年龄的增大，雌性激素会分泌得越来越少，这时候就需要从食品中补充一定的雌性激素 。富含天然雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品 。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少 。所以，补充雌性激素，黄豆及其豆制品是最佳的选择 。你的肌肤能够抵得住岁月的摧残么？金氏维巢帮你的肌肤更年轻……
【女性抗击衰老的三大帮手】3、富含维生素E的食物
维生素E具有延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚容貌的功效 。富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等 。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药 。坚果包括杏仁、榛子和胡桃 。天然维生素E能够有效地提高机体耐力、增强免疫功能、有明显的防衰老、防病、防癌作用 。天然维生素E同时也是美容护肤的最佳选择，它有清理人体内氧自由基的功能，阻止生理色斑的产生，对紫外线灼伤的皮肤起良好的修护作用;它易被皮肤吸收，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤弹性 。
以上就是完美女人小编小凡为大家介绍女性抗击衰老的三大帮手，你要抓紧时间养护自己哦!
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