秋季天气干燥，肌肤问题也就慢慢显现 。很多MM 也早就开始着手护肤，但是对于不同的年龄阶段，护肤的方法是不同的，不知道你的护肤方法对不对 。下面赶快随小编一起来看看吧 。
秋季润燥 养出水灵美女
燥是秋天的主气，秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病 。燥易伤肺，而肺失去了滋润，就会在皮肤上出现干燥症状，如皮肤干涩、毛发枯燥 。还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病 。为了顺应秋天的养生，《皇帝内经》说：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也 。”如果做到这几点，回归到清净和自然，就会感觉到秋季的自己柔美滋润 。
20岁女孩：秋季作息要规律
古人说，日出而作，日落而息 。说的是顺应自然而生活 。人体，同样也有一定的规律运作 。二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常 。但爱玩的你一定要记住这几个时段：最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间，早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯 。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也让你一辈子都健康 。
不要小看秋季作息规律的重要性哦，青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常 。
25岁以后，要多摄取纤维素，可以降低包括胆固醇在内的血脂含量 。每天要喝2000毫升以上的水分，保持身体的良好循环 。
30岁女人：秋季要舒压
【防秋燥 护肤要根据年龄出招】秋天，30岁的女人应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作 。秋天容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时，很多女性会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差 。《黄帝内经》说“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣” 。所以，秋天悲伤，就会损伤心气，心肺都受伤，降低我们的免疫力，你怎么还可能从头到脚都美丽呢?
因此，压力最大的30岁女人，秋季最重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态 。一个小窍门是，可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情，例如“我今天浇了花”“去看了一场话剧” 。这在当时看来可能都是些不起眼的小事，却能帮你发现生活中的点滴美好 。有时候，会心一笑之时压力也就自然释放了 。如果遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构 。通过专业人士帮助你增强信心，进而保持身心健康 。共3页: 上一页123下一页
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