如何让皮肤白皙水润成了爱美女性的头等大事 ， 但这却不是一时就能搞定的事 。以下为你分享由内而外的美白小窍门 ， 让你肌肤健康白皙红润 。
良好的饮食习惯 想有好肌肤 ， 必须养成良好的饮食习惯 ， 每天要补充足够的营养元素及水份 ， 晚上不要熬夜 ， 还应要注意防晒 。
内调滋养 美白应要从内调开始 ， 女人是滋养出来的 ， 一量脏腑功能失调 ， 气血不顺、精气不足、阴阳失调会导致脸色暗沉 ， 产生色斑及皮肤浮肿松弛 。因此应要多食具有美白的食物 ， 多吃新鲜果蔬 ， 远离煎炸油腻食物 ， 忌烟酒 。
补血 很多女性都呈现出面色惨白或萎黄 。如果肤色是属于惨白或是萎黄的 ， 是因为血虚引起的 ， 通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦头晕 ， 还伴有心悸 。补血对女人来说很重要 ， 食用一些有保健功效的天然食品 ， 如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜等 。
养肾 由肾气肾亏导致面色呈现出肤色暗沉 ， 所以皮肤得不到滋养 ， 才会显得暗淡 ， 补肾气帮助黑色素代谢 ， 让肤质更明亮 。平时多吃些黑芝麻糊、桂圆等 ， 也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤 。
【从中医角度由内而外调理女性肌肤】补气 补气对于养生来讲非常重要 ， 人身三宝精、气、神 。气是生命活动的根本及动力 ， 它充满全身 ， 运行不息、关乎着身体的健康及寿命 。气虚的女性 ， 容易表现疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白 ， 全身无力等症状 。即使是坐着也总是喘不气来 。
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