俗话说一白遮百丑，怎么才能保持好肌肤，怎么才能更美白，除了必要的保养品之外，在我们日常的饮食方面，常食一些美容食物也可以吃出美丽的肌肤，建议大家平时多吃，下面小编带大家一起来看看 。
豌豆
豌豆是一种美容食物，它富含维生素A原，在人体内可以转化为维生素A，维生素A具有润泽皮肤的功效，另外豌豆还可消肿、舒展皮肤，能有效拉紧眼部周围的皱纹，日常多吃豌豆还可祛除黑斑，令面部洁白有光泽 。
冬瓜
冬瓜是也美容的佳品，对美白肌肤有着很好的功效，瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素，可以有效抵抗衰老，每天用冬瓜片贴于面部，进行几分钟的按摩或者常常用冬瓜瓤清洗面部，不仅可以使面部皮肤细润滑净，而且还可祛斑 。
黄瓜
黄瓜具有清热，解毒消肿以及生津止渴的功效，它里面含有丰富的维生素E，可以有效抗皱，延缓衰老的作用，同时它还含有丰富的黄瓜酶，有很好的生物活性，对于促进机体的新陈代谢有很大的帮助，用黄瓜敷脸还能够润泽肌肤和舒展皱纹哦 。
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