1、睡前准备，放松身心
在临睡前，洗个热水澡，并进行卸妆工作及深层清洁，并换上宽松舒适的衣物 。睡前，将手机、手表等会发出电磁波的物品尽量远离自己，以免长期积累而影响神经、脑波，导致不易入睡 。
2、涂抹晚霜，修护肌肤
白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面 。日霜的功能也是以隔离和防护为主 。只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复 。但要注意的是，晚霜的涂抹最好留到睡前，这样才能为肌肤彻底全面地补足能量 。
3、10p.m~2a.m，“美容觉”正当时
晚上的10点至次日凌晨2点，是睡眠的黄金时间 。这段时间由于细胞新陈代谢频率增多，是调整身体和肌肤内部的最佳时机 。作为女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜 。
4、关灯再睡，肌肤安眠
【夜间肌肤养生保养应注意的生活小细节】千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收 。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩！所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯 。
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