文章插图
1、搓手：
可将你的双手先对搓手背50下 ， 然后再对搓手掌50下 。如果你做到经常搓手以促进大脑和全身的兴奋枢纽 ， 增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性 ， 还可以延缓双手的衰老 。
2、搓额：
可左右轮流上下搓额头50下 ， 如果你可做到经常搓额话 ， 可以让你更好的清醒大脑 ， 还可以延缓皱纹的产生 。
3、搓鼻：
你可用双手食指搓鼻梁的两侧 。如果你可以做到经常搓鼻可以使鼻腔畅通 ， 并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。
4、搓耳：
可用手掌来回搓耳朵50下 ， 这样就可通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康 ， 并可以增强听力 。
5、搓胸：
可先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下 ， 如果你可以经常搓胸能起到安抚心脏的作用 。
6、搓腹：
可以先左手后右手 ， 然后先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下 ， 这样可更好的促进消化 ， 防止积食和便秘 。
7、搓足：
先用左手搓右足底50下 ， 再用右手搓左足底50下 。足部是人的“第二心脏” ， 可促进血液的循环 ， 激化和增强内分泌系统机能 ， 加强人体的免疫与抗病的能力 ， 并可增加足部的抗寒性 。
8、搓腰：
【女性防止衰老 可常按八个穴位】 可左右手掌在腰部搓50下 ， 这样可以更好的补肾壮腰和加固元气 ， 还可以防治腰酸 。
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