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陷阱1：35岁后“美容觉”易变“增龄觉”
经过科学家研究得出结论 ， 肌肤老化源自肌肤内部 。肌肤内有“毒素”——自由基的存在 ， 这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用 ， 同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维 。大约从35岁开始 ， 皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度 ， 结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭 ， 真皮向外的张力不断减少 ， 皱纹就会产生 ， 变得越来越明显 。因此 ， 35岁后 ， 如果夜间使用的护肤品不能消除自由基 ， 那么睡觉再多 ， 对美容也于事无补 ， 反而可能睡成“增龄觉” 。
陷阱2：美容觉越早睡越好
有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多 ， 但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段 ， 在这几个小时里 ， 如果能够保证睡眠 ， 同时使用适合自己的抗衰老护肤品 ， 睡眠就变成了货真价实的“减龄觉” 。如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠 ， 所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了 。
【警惕睡个“美容觉”的5大陷阱】 陷阱3：美容觉只是“睡”就可以了
很多人都知道在睡美容觉前要缷妆 ， 但有个误区就是睡觉的时候脸上不抹任何护肤品 ， 让皮肤在睡觉的时候可以得到充分的放松 。其实这个想法是错误的 。睡并不是护肤本质 ， 睡前的准备才是最重要的 。
紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟 ， 是日间环境对肌肤的四种危害 ， 严重威胁肌肤健康 。夜间的“修护觉”质量 ， 很大程度取决于是否能够排出白天里肌肤堆积下来的毒素 。所以美容觉并不是只是睡觉就可以了 ， 选择适合自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复 ， 以一个完美的状态迎接新的一天 。
陷阱4：服用安眠药入睡或保持睡眠
安眠药掩盖了睡眠的问题 ， 并没有解决失眠的深层次问题 。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的 ， 在长期看来都是有害的 。它们都有高度的易上瘾性 ， 并且有潜在的危险 。对于短期的使用 ， 也许有时需要些安眠药 ， 但是一段时间后 ， 它们只会让失眠的状况更糟 ， 不是更好 。如果你服用安眠药一段时间 ， 请求医生帮你制定一套养生的方法 ， 脱离对它们的依赖 。服用安眠药并不能让你睡个“美容觉” ， 时间长了甚至会危害你的身体健康！
陷阱5：睡觉开灯没关系
其实睡没睡着不是最重要的 ， 关键是一定要关灯 ， 因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复 ， 而夜间灯光照在视网膜上 ， 会大大减少褪黑素生成 ， 从而影响肌肤的修复 。可以在黑暗中听音乐或者冥想 ， 都能很好地放松紧张的神经 。所以 ， 要戒掉开灯睡觉的习惯 。
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