提心提示：女性要靠血液滋养方显靓丽的容颜 。只有气盛血盈，才能使肌肤细腻柔嫩、红润光泽、娇颜如玉，不施脂粉亦添娇 。
【四大饮食误区让你红颜不再】 爱美的你，需要的不仅仅是肌肤如雪的白皙，还要有面若桃花的红润 。春天来了，让你的双颊也添一些粉红的春之气息吧 。
女人不是天生的红颜，爱美之心，人皆有之，从今天开始，改变自己的坏习惯吧 。
10多岁的青春期
我们发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血 。
20多岁的时候
妊娠哺乳的我们要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免 。
30多岁的时候
我们又易受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多，铁的流失已成必然 。
40多岁以后
我们胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，贫血的发生也是有增无减 。
4个误区红颜不再
除了自身的生理特点以外，女性在饮食方面也容易存在一些误区，也是导致缺铁性贫血的重要原因，让你出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等症状 。
误区1：蔬菜水果无益补铁
许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的 。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收 。
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