【女人美白要多吃胶原蛋白】
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如果长期有规律地摄入维生素C，就可以有效防止黑色素的产生，这是美容专家都提倡的方法 。但单纯依靠维生素C是不行的，防晒工作一定要做足 。美女都爱胶原蛋白，它是人体内最丰富的纤维蛋白质，皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成 。胶原蛋白存在于各个器官中，是我们体内的绝对主角 。
美白第一步——防晒 我们的皮肤由浅入深，分成表皮层、真皮层和脂肪组织三个层次，在表皮层又分为角质、透明层、颗粒层、有棘层和基底层这五个层次;在真皮层里面有动脉、静脉和毛细血管，下面是脂肪 。其中，真皮层对于保持和恢复皮肤的弹力、光泽度、紧实度极为重要 。在真皮层里，血管和淋巴特别多，我们既可以排除体内的有害物质，又可以排除沉积在血液里的各种有害物质，从而防治各种皮肤问题，包括防治皮肤病 。
像粉刺、湿疹、过敏等问题，都是因为血管和真皮层组织毒素堆积，产生了病变 。表皮的最底层就是基底层，这里细胞的分裂最为活跃，黑色素就在这里产生 。人只要受到紫外线的刺激，都会产生黑色素 。而防止皮肤变黑的最好办法，第一是要涂防晒霜，第二是要打遮阳伞和穿外套，也就是物理防晒和化学防晒都要做足功课 。
我防晒的工作做得没有我妹好，记得有次一家人去泡温泉，我专找有阳光的地方晒太阳 。我以为反正是冬天，紫外线不强，但我妹妹就一直躲在阴凉处 。她出门必擦防晒霜，而且随身携带防紫外线的伞以及帽子和外套，所以她超级白 。我自认为已经很白了，跟她一比，立刻变成巧克力人 。
美女离不开胶原蛋白
如果长期有规律地摄入维生素C，就可以有效防止黑色素的产生，这是美容专家都提倡的方法 。但单纯依靠维生素C是不行的，防晒工作一定要做足 。美女都爱胶原蛋白，它是人体内最丰富的纤维蛋白质，皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成 。胶原蛋白存在于各个器官中，是我们体内的绝对主角 。
胶原蛋白其实就是优质蛋白质和维生素共同发生生化反应后的产物，摄入蛋白质其实就是摄入胶原蛋白 。在生化反应中，维生素C是胶原蛋白合成过程中不可缺少的元素，加大维生素C的含量，就能够促进胶原蛋白的生成能力!
健康的肌肤状态，能够自行治愈痘痘的伤口;若不能恢复，就说明了皮肤中胶原蛋白含量过低，这种体质需要大量的补充维生素C、蛋白质，以此来促进胶原蛋白的生成，从而促进皮肤恢复 。
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