古代女子讲究“三从四德”，今天我们祛皱讲究“三习四食” 。大家请随我往下阅读 。
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三个习惯
控制表情
【好习惯加好饮食等于美容】 要在一定程度上控制好自己的表情 。除了笑会让笑纹爬上你美丽的脸，抿嘴、撇嘴等挤眉弄眼的表情都会增加产生法令纹的几率，爱笑的姑娘们切忌表情过分夸张 。
正确睡姿
睡觉姿势不当也能产生法令纹，因此睡觉时尽量以仰卧的方式，如果侧卧则可能会加深皱纹 。另外，使用桑蚕丝的枕巾，真丝柔软透气，睡觉时无论怎样挤压摩擦，面部都不易出皱纹 。
注意防晒
紫外线是肌肤中弹力纤维和胶原蛋白的第一大杀手 。而弹力纤维和胶原蛋白正是支撑肌肤饱满的中流砥柱 。
二、四个饮食
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C 。
早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水 。早的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分，晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临 。因此，每晚饮水的作用不能低估 。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩 。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用 。
一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶 。
以上就是为大家介绍的“三习四食”了，怎么样，是不是感到受益匪浅呢?希望我们总结的知识能够帮到爱美的人们 。
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