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如何补水，今天我们不用面膜也不作SPA，来个日常最简单最省钱的喝水美容法 。不过喝水美容法可不是随心所欲的喝水喔，下面小编就教你如何正确喝水，切勿过量喝水 。
时节渐入秋，早晚温差变化大，皮肤容易干痒，曾有冬季痒病史或有皮肤病者，医师建议您提前进行肌肤护理，注意沐浴技巧和身体乳液的选择;另外，多喝水与多按摩，也是护肤的不二法门 。
近来天气时冷时热，皮肤最容易又油又干，于是有些人开始一边长痘痘，一边有脱屑的现象，而不知如何是好 。
这是因为当季节转换时，空气中的相对湿度降低，皮肤表面的水分易蒸发到空气中，但油分仍存在，就会使一些分泌较旺盛的部位，如脸部T字部位感觉油油的，实际上却干干的 。
季节交替之际，皮肤常利用各种状况发布季节转换的讯息，如果肌肤感觉到泛油光，但又紧绷，甚至脱屑或是干痒，此时，就该警觉肌肤是否缺水，该进行保湿护理了 。
如果在季节变化下，皮肤已有既油又干的情形，李俊谅建议使用微酸性的沐浴和保养产品，以回复肌肤的油水平衡 。
医师提醒大家应提前开始进行秋冬肌肤的保养和保湿，例如洗澡时不要泡澡，水温不要太高，洗完澡身体只擦半干，不要太过用力刷洗全身以免洗掉保护层，洗完澡后要涂抹身体乳液，沐浴乳和身体保养乳液以微酸性的最好，比较不刺激皮肤 。
像润肤乳液中含有甘油、柠檬酸、乳酸、山梨醇...等成分，可增强角质层吸收水份的能力，以保持肌肤水嫩 。除了用对护肤产品外，多喝水，可加速肌肤代谢，是护理肌肤的好方法 。
喝水 肌肤保养最好的方法
水是构成生物机体的重要元素，没有水就没有生命，而护肤美容更离不开水 。虽然，饮水与美容的关系至今仍存有争议，但多数人还是认为多饮水好 。多喝水可使皮肤滋润、水灵，体态丰满 。
著名国际影星索菲亚· 罗兰说：“多喝水能使皮肤变得好看 。”缺水会使皮肤显得干枯，多皱纹，无光泽，因此1 天大约饮8 杯水，喝矿泉水或饮果汁也可 。这位明星每天除进食外，还坚持喝矿泉水，吃1个柠檬或酸橙，保持了皮肤的滋润 。她不主张一次喝大量的水，喝水的次数以每日四五次为宜，不要等口渴才喝 。
补水应该白天、晚上均匀地喝，不要1小时内连续喝4大杯水 。每天喝水的最佳时刻是：早晨起床后，一定要喝水，因为睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升 。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后做一些简单运动，不可静坐;上午十点左右，喝水可以补充工作时所流失的水分;下午三点左右，可以用下午茶的时间喝喝水;还有是睡前，睡眠中血液的浓度会增加，喝水可以冲淡血液 。
喝水的好方法揭秘：
【简单又省钱的喝水美容法】 喝水是给皮肤补足水分的最简单的办法，但很多人会忽略 。因此可采取几个小方法：
一、用大杯子喝水 。用400cc左右的水杯装水，时刻提醒自己每天喝4杯就可以了 。
二、随手一杯水 。白天上班放一个大水杯在桌子上，每次经过饮水机时，别忘了停下来喝口水 。在家别忘在茶几、床头放一瓶水，没事时随手拿起喝口水 。
三、随身携带 。随时在包里或车上放一瓶水，不渴也喝几口 。
有人说为了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因为当体内缺水时，你不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的就是皮肤 。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴 。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了 。
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