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对现代人来说，排毒是当代女性美丽健康必不可少的的一大环节 。恰恰，晶晶的运动、饮食、营养、心理、睡眠等方式，很好的符合了排毒原则和身心需求 。
为什么人们常常感到状态不是百分之百地好?为什么你似乎总是精力不足，总会觉得这儿疼痛，那儿不适，或者总有困扰人的病症不时出现?其实，很大因素是身体内存积了毒素 。对现代人来说，每个希望拥有充沛精力、身心轻盈、肌肤健康的人，都需要排毒 。
“排毒”真有那么重要吗?
答案是肯定的 。可能不知道以下数字：
1、人体新陈代谢可产生400多种代谢废物 。
2、每人每天要排出约400亿个细菌、病毒、寄生虫卵等，其中大便中百分之二十杂菌和致病菌，如果24小时不排出，能繁殖出2兆以上的病菌 。
3、 每个人的体内可能会积聚有3-25千克的垃圾 。
4、人体内的毒素只有20%-305排便排汗等的方式排出，其余的会积聚在各个器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞 。
毒素来源：
1、化学品:每天我们都会接触到不良化学物质，如街上的垃圾或溢出来的污水等，会威胁我们的健康 。如果自身的排毒系统不能应对体内毒素，大量有害物质会在体内堆积，至少感觉不舒服，还可能导致疾病，威胁健康 。
2、自体毒素：人体内会也会产生天然的代谢毒素，这些物质很微观，可通过粪便、黏液、胆汁、尿液、汗和眼泪等排泄，甚至从毛发和支架中排泄 。
3、环境:很多植物以产生毒性物质来保护自己或攻击敌害 。此外，空气污染也是环境毒素之一，这正是为什么生活越好，身体生病越来越频繁的原因之一，太多的环境受到破坏，产生大量的毒素，危害了人体的健康 。
人具有天然的排毒能力和系统 。消化系统、肝脏、皮肤、肾脏这些器官都具有重要的排毒功能 。每个人的排毒能力不同，有的人排毒系统天生就比别人好，年轻人排毒就比老年人的更有效，健康的人比体弱的人排毒能力更好，但不良饮食以及接触有毒的物质，会抵消这些优势 。
人本来具有自行的排毒功能，但毒素过多，排解能力下降时，会堆积大量毒素 。
毒素如何影响健康?
“毒素”这个词用于描述体内未被无害转换(解毒)的化学物质 。这些化学物质有些是环境污染越所导致，有些是因为不良的饮食不能提供排毒有效发挥所需要的营养而产生 。这些毒素会影响人们的正常思维能力;产生诸如疲劳或者头疼等症状;并产生如生气、失落或感觉不幸、绝望等情感上的波动 。
如果你非常需要全身肌肤做一次排毒，晶晶建议你可以去美容院，有很多的排毒套餐，也有针对局部的排毒项目，更值得推荐大家的是各国不同风格和形式的排毒方式 。
排毒要选择适合自己的方式 。可以先从一个月或短时间开始，摸索和体验能够让你的精神恢复，轻快健康的方式 。通常情况下，你要注意：
一、增进营养
排毒一个最常用的方法是减少食物量，减少毒素进入体内的总量和途径，有些人采用水果或果汁疗法，牛奶是很好的一种营养品，牛奶不仅含有人体必需的大量蛋白质，钙质，氨基酸和矿物质，它更具有滋养性，还可让排毒过程中使皮肤白皙有光泽 。
此外，少吃多餐也是排毒所选一种方式 。少吃多餐的过程能减慢新陈代谢的速度，使心、脑、肺、肝、肾等主要脏器保持较为年轻的状态 。
二、饮水排毒
提高饮水量是排毒最简便可行的方式 。每天喝6-8杯水 。天暖，运动出汗，或者因其他原因出汗时喝的水更多 。
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