主要手段在于洗发和合理使用洗发剂 ， 以及注意饮食 。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡 ， 改变油脂分泌 ， 选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶 ， 用柠檬水润发 ， 可有效去除油脂;用苹果醋润发 ， 可滋养头皮及去除洗发精的残余 。
在饮食方面应注意多喝水 ， 多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜 ， 荤菜以低脂蛋白质为宜 ， 如河鱼、鸡肉等 。饭后喝些温热的薄荷茶 ， 坚持每天吃2个新鲜水果 。并服少量维生素E和酵母片 。与此同时 ， 应忌食：
【油性发质的护理】 1.黄油和干酪
2.奶油食品、牛奶
3.肥肉
4.含防腐剂食品
5.香蕉、
6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)
7.鱼子酱
8.冰淇淋
9.腌制食品
另外 ， 食用鸡蛋每周不超过5只 。
