保养头发必须先了解头发的结构，针对其所需不同的营养与正确的清洁方式，才能简单又有效的呵护脆弱的发丝 。
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毛发的横切面共分为三层，由外侧开始分别为「毛表皮」、「毛皮质」、「毛髓质」 。
在毛发最外侧的毛表皮呈现半透明的鳞状，所以也有人称之为毛鳞片，它的任务之一便是保护毛发内部的皮质不受外界的的刺激 。
减少烫发可以使毛表皮及毛皮质受到较少的伤害、而染发则最容易伤害毛髓质、尤其是「漂染」（注），当毛髓质受损后，除了剪掉外，几乎没有任何护发产品可以令其回复原状，这在染发当道、变换发色为理所当然的今日，是不得不注意的养护头发重点 。总而言之，减少烫、染（头发至少隔半年才烫一次、而染发也不要选择过浅的颜色），正确的清洁头发、定期调理头皮及勤快的护发，才能拥有良好的发质 。
造型产品的成分与品质良莠不齐，若在使过一次之后，感觉洗头时头发变涩、或是很难洗得干净，那么这类造型品，必然会非常伤害发质 。
完美发质第一步 拥有健康的头皮
如果说到洗头，可能一般人的认知就是用洗发精把头发洗干净不就好了？但是如果头发只作这样的清洁，有些人即使刚洗完头，还是会感到有一股异味，再不然就是不论用尽各种方法，总是治不好头皮屑的问题、严重的甚至演变成脂漏性毛囊炎，或是莫名落发，而头发又长得奇慢无比 。归纳结论，就是光用一般洗发精洗头，即使用指腹仔细的按摩头皮，但洗发精的清洁成分是针对头发而设计的，其中添加的滋润品，往往会使不干净的头皮发炎、病变的程度雪上加霜 。
因为头皮和我们身体其它部位的肌肤比头发更为类似，所以洁净头皮要采用和保养肌肤一样的方式，就像洗面乳和卸妆品的成分不同，是相同的道理 。使用不当的洗发产品，即使抓再大力也不能将头皮洗干净，反而会使头皮受伤，毛发与毛发间过度摩擦，而后毛表皮受到损伤 。
使用洗头皮专用的洁净产品、定期去角质、作头皮敷膜等，可以使毛囊保持清洁畅通、也不会再感到头发老是发出臭味，更重要的是，健康的毛囊才能蕴育出健康的头发，头发也会长得比较快，而后定期修剪经风吹日晒、吹染整烫而受损的发尾，发质绝对会变得更好 。
完美发质第二步 将头发当作肌肤来保养
在将头发洗净后，一定要使用润发产品，这是每次洗发后不可少的护发步骤，不要以为不使用润发产品，只要在头发湿润时擦上可不冲洗的护发品，便可达到护发效果，事实上不然 。因为洗发时会造成毛鳞片打开，发丝中的滋润及养分会流失，使用润发产品则可以使毛鳞片密合，并在表面形成保护膜，将养分及水分锁在发丝内部，以达到保护发丝的作用 。
另外，多半的润发产品呈现弱酸性，可以中和洗发精中残留在头发上的碱性物质，使得头发维持在酸碱平衡的健康状态 。
一星期至少护发一次，就像我们为脸部敷滋养及保湿面膜一样，不论上美容院来个深度护理，或是在家中选择适合自己发质的护发品，涂抹于头发及发尾，千万不要沾到头皮，再运用护发帽、或是热毛巾加上不透气的浴帽，一样可以达到护发的效果 。
完美发质第三步 选择造型同时保养的优质产品
不同时期都有不同的流行发型，但流行并不一定适合每个人的脸型，所以，在剪、烫、染之前，最好要和设计师充分沟通，以免塑造了流行、却塑造不出自我的风格 。
在得到一个适合的发型之后，选择造型品是很重要的，这要依据发性来决定 。细软发的造型品必须少油、少胶、低水份，才能使头发产生丰盈感，膨松有弹性；粗硬发适合的造型品必须保湿、抗毛燥，最好采用离子烫来对抗粗硬发的顽强，或是让大波浪来掩饰粗硬的视觉，随时维持湿润的感受，可使粗硬发看来也亮泽有型 。
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