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头皮保养经常被忽视 ， 其实它跟肌肤护理一样很重要 。
因为头皮的护理不仅可以从表层的头皮放松使大脑清醒 ， 还可以加速血液循环 ， 减少掉发和延缓白发 ， 还能帮助人进入深层睡眠 ， 是抗衰老很重要的一步 。下面一起来学习头皮按摩操 ， 让美丽从“头”开始！
Step1：双手抄进头发 ， 用指腹横向、纵向按摩头皮 ， 然后轻微向上提拉 ， 使头皮能彻底放松 。
Step2：双手抓住头顶前方一块头发并微向上提 ， 然后向前后左右四面拉转 ， 这样可使百会穴放松 ， 具有舒缓压力作用 。
Step3：用拇指和食指的指腹 ， 捏压脑后的天柱穴位 ， 并以同样的手法向上按压其它穴位 ， 在后脑上下来回2-3次 。
Step4：敲打放松头皮 ， 用四指(除大拇指)指腹部 ， 轻轻敲打头皮的每处(用力均匀2回) 。
【简易四步曲 头皮按摩操】 Tips：每个动作3-5下为一组 ， 每次完成2-3组即可 ， 早晚两次效果更佳 。头皮按摩 ， 最好选择清洗完头发后进行 。
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