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俗话说的好 ， 时间是把杀猪刀 ， 时间会在人们的脸上留下岁月的痕迹 ， 为此很多人烦恼不已 ， 岁月可谓是很多人最大的公敌呀 ， 那么 ， 女人如何才能拥有年轻的面孔呢?下面 ， 小编就给大家介绍几种黄金食物 ， 教大家如何保持青春 ， 从而使大家轻轻松松就能拥有让人羡慕的年轻面庞 。
1、西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素 ， 专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物 ， 能增强皮肤抗操作能力 ， 有助于保持皮肤弹性 。
2、大豆
目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值 ， 又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂 。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质 ， 被称作驻颜、护颜的健康使者 。它有类似雌激素作用 ， 而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等 ， 是美容抗皮肤衰老的上品 。英美科学家经过研究 ， 容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘 ， 东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客” ， 而大豆(黄豆)恰恰堪称“雌激素之王” 。
3、蜂蜜
美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示 ， 蜂蜜是一种健康食品 ， 有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平 。促进皮肤红润细腻有光泽 。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上 ， 公布了她和同事们进行的这项研究结果 。她说 ， 在对25名志愿者参加的一项研究中 ， 他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平 。
4、牛奶
牛奶营养丰富 ， 含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质 ， 特别是含有较多维生素B族 ， 它们能滋润肌肤 ， 保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩 ， 使头发乌黑减少脱落 ， 从而起到护肤美容作用 。牛奶中所含的铁、铜和维生素A ， 有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润 。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用 。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂 ， 形成薄膜以防皮肤水分蒸发 ， 另外 ， 还能暂时提供水分 ， 所以牛奶是天然的护肤品 ， 也是“绿色护肤品” 。
【九种食物让你青春永驻】 5、海带
它可以调节血液酸碱度 ， 防止油脂产生 。《本经逢源》说 ， 猪肉具有“精者补肝益血”的功效 。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔 ， 并能治之作用” 。所以 ， 排骨配以海带炖食 ， 可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦 。
6、三文鱼
美国著名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法 。佩里肯宣称 ， 食用以三文鱼为主的食物 ， 三天过后 ， 面部皱纹及松垂皮肤 ， 不说全部消除 ， 也至少能出现明显改观 ， 使人焕发出青春和活力 。“三文鱼就是我饮食疗法中的魔弹” ， 佩里肯乐此不彼 。佩里肯指出 ， 导致人类衰老的元凶是糖分子 。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞 ， 使纤维变得僵硬 ， 失去弹性 ， 从而致使皱纹产生 。而野生的冷水鱼类 ， 如三文鱼 ， 鲐鱼和鳟鱼 ， 含有一种独特的脂肪酸 ， 能刺激神经 ， 修复被损细胞 ， 促使皮下肌肉收缩和绷紧 。
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