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每天早上起床喝一杯白开水，对于一天的精神气色都有帮助.
每天早上洗脸的步骤一定要正确，(刷牙，剃须，洗面奶，爽肤水，乳液，护唇膏，护手霜)不能随意的撮洗就算OK了， 一定要记住用温水洗脸哦.
晚上休息之前的步骤，睡觉前半小时不能喝水哦.(刷牙，洁面乳，水润锗哩)OK了，比较简单吧~
星期一，三，五，晚上睡觉前1小时做一次防皱面膜.
星期二，四，六，晚上做一次眼霜护理，星期日的时候做一次去角雉的面膜和眼膜.因为男人的皮肤和女人不一样，所以我不建议像女人一样每天都要做.
每星期至少健身3次，建议在星期2，4，日，这些时间是男人最懒的时候，哈哈.健身的时间不能少于1个半小时哦.至于做什么项目，那要看你想做什么了，我的比较简单，就是跑步.
每天保证一个苹果或是一个鲜橙，最好在中午饭后吃，这两个水果还是拥有最大的营养哦.
【护肤要有个长远的计划】 为保证身材，我个人建议，每天的饭菜也要精简和健康哦，多吃蔬菜，少吃肉，海鲜可以多吃点哦~最重要的是晚餐也要和女人一样，不能天天吃饭哦，可以多吃菜.要不绝对是没有用的，建议不要经常喝啤酒和白酒，可以少喝一些红酒，对身体还是有好处的.
护肤品的选择，这个很重要的，选择适合自己的护肤品，是很重要的，这个要看你的皮肤啦.我自己也在经常摸索.呵呵
最后当然是心情了，不管遇到多大的事情，都要压制自己的火，保持开心，这是最重要的哦~哈哈
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