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长痘究竟是怎么回事？概括起来有以下原因：
1. 食物过敏：过敏食物一般有海鲜、炒花生、炸薯片等等 ， 个人可以自己体会 ， 一般食用了过敏食物 ， 第二天就长痘；
2. 体内缺少维生素A、B、C中的任何一种都会长痘 ， 因而偏食容易导致长痘；
3. 卤素过敏 ， 使用了含氟牙膏 ， 体内碘过量 ， 海边的人最好少食用碘盐；
4. 便秘（经常两天或以上不大便）；
5. 精神压力大 ， 睡眠不足；
6. 卫生习惯不好；
7. 体内激素水平超过正常范围 。
针对以上情况 ， 长痘的人要做到饮食均衡 ， 素食者如果把握不好 ， 容易缺维生素A ， 也会长痘 ， 一种食品对一个人来说是良药 ， 对另一个人来说 ， 可能是毒药 ， 比如茶是好东西 ， 但便秘的人不能喝绿茶 ， 喝了之后会加重便秘的发生 ， 使痘痘更加严重 。而咖啡有润肠的作用 ， 便秘的人每天喝一杯咖啡 ， 对缓解便秘非常有好处 ， 下午3点以后最好不要喝咖啡 ， 喝了容易失眠 。我以前便秘 ， 现在每天下午2点左右喝一杯咖啡 ， 感觉非常好 。
饮食的搭配也很重要 ， 比如海鲜和蔬菜都是好东西 ， 但如果这两种东西一起大量吃的话 ， 会产生一种很严重的痘痘 ， 大量海鲜＋大量维生素C＝砒霜 。两种东西要分开吃 ， 比如今天吃海鲜 ， 明天吃蔬菜 。
药补不如食补 ， 药疗不如食疗 。平时注意饮食 ， 比什么药都好 ， 但如果真的体内有问题 ， 吃药是最佳选择 。长痘者的常见问题如下：
1. 如何购买去痘产品？
答：不要自作主张买一些消炎药来涂 ， 有些消炎药用后在光的作用下会留下黑斑 ， 象去炎松、8-MOP（有些中药如补骨脂和白芷也含这种物质） ， 长期用皮炎平、肤轻松 ， 容易得激素依赖性皮炎 ， 一定要买粉刺类去痘产品 。
2.用什么法子可以安全挤痘？
答：一般情况下 ， 都不要挤痘 ， 否则会留下疤痕 ， 对于熟透的痘痘 ， 可先用针挑破 ， 伤口一定要小 ， 最好只是戳个小针孔 ， 然后轻轻的将脓挤出 ， 立刻涂粉刺液 。
3.洗脸的正确方法？
答：冷水洗脸就可以了 ， 冷水可以收缩毛孔 ， 温热水比冷水洗脸干净 ， 但扩张毛孔 ， 使皮肤难看 ， 而且粗大的毛孔容易藏匿污垢 ， 结果更易长痘 ， 如果油多的话 ， 可用点洗面奶 ， 洗脸时要用浸满水的毛巾擦脸3到4次 ， 最后用拧干的毛巾将脸擦干 ， 毛巾最好有两条轮换 ， 用两天 ， 晒两天 。头发也要勤洗 ， 出汗后要立刻洗头 。枕套要常洗 ， 枕头要常晒 。
4.如何注意饮食
答：早晨不要吃太油的东西 ， 象油炒粉 ， 平时少吃炸薯片、饼干、炒花生 ， 不要吃不新鲜的海鲜、鱼虾 。出汗前后喝点水 ， 但也不要喝太多 。便秘的人应该吃一些红薯、麻油或蜂蜜 ， 每天喝一杯黑咖啡 。一般人认为吃辣椒会长痘 ， 这是一种误会 ， 湖南人爱吃辣椒 ， 但长痘的人不比其他地方人多 ， 而且皮肤相当白嫩 ， 这是由于青辣椒的维生素C的含量是所有素菜中最高的 ， 而维生素C具有美白功能 。一般人吃辣椒时往往是和海鲜、河鲜、肉类、干果、油炸食品一起吃 ， 而后者吃多了才是长痘的原因 ， 当然如果你吃辣椒会便秘 ， 则少吃为妙 。
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