【全面解答吃什么食物可以美白】
食疗美白法对肌肤的养护是由内而外的 ， 肌肤美白与所吃的食物有很大的关系 ， 如果你想让肌肤由内而外焕发光彩 ， 不妨来试一下食物美白的方法吧!今天我们就来推荐一些可以美白的食物 ， 吃什么食物可以美白呢?让我们一起来看一下吧!
吃什么食物可以美白：
一、“白不白” ， 看食物
沿海一带的女性皮肤色泽较黑 ， 除了她们本身皮肤中合有的黑色素较高外 ， 还同该地区日照较强以及她们的饮食结构有密切关系 。皮肤白不白 ， 取决于黑色素细胞合成黑色素的能力 。黑色素细胞内含有的酪氨酸酶可以将酪纽酸代谢生成黑色素 ， 酪氨酸酶的活性就决定了黑色素的生成能力 。酪氨酸酶的活性恰与体内的铜、铁、锌等元素密切相关 ， 经常食用富含酪氨酸和锌、铜、铁的食物 ， 比如动物内脏 ， 甲壳类中的蟹、牡蛎 ， 各种鱼类 ， 豆类中的大豆、扁豆、青豆 ， 硬壳果类巾的花生、核桃、黑芝麻等.皮肤就会变得较黑 。过量饮用咖啡或太浓的茶 ， 皮肤也容易变黑 。
中医讲食物也是相生相克的 ， 既然有能让皮肤变黑的食物 ， 那么肯定存在让皮肤变白的食物 ， 富含维生素c的食物就能够减少黑色素的生成 。吃些富含维生素c的食物 ， 如西红柿、橙子、柠檬、称猴桃、柑梧等 ， 则可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑 ， 加快皮肤的还原、变白 。
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