【女人吃什么可以美白皮肤】
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说白了，人食五谷杂粮，吸收的营养全都会被运用在身体上 。肌肤所需的营养物质也取决于食物，所以，你肌肤的颜色，取决于你吃的食物 。女人吃什么可以美白皮肤呢?让我们一起来听听专家们的意见吧!
专家指出，人的皮肤白不白，主要取决于人体黑色素细胞合成黑色素的能力 。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素 。
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关 。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑 。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑 。
以上事实证明，饮食可以改变肤色，那么吃什么可以美白皮肤呢?除了要少吃上述几种容易让皮肤变黑的食物以外，专家指出，应该多吃富含维生素C的食物 。
可以美白皮肤的食物
维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等 。
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