肤如凝脂一直是国人的审美标准 ， 但真的能够做到白皙无瑕的人却并不多见 。 因为各种各样的原因 ， 脸上总是会有一些小问题 ， 痘痘、粗糙、暗黄；甚至可能会由于妊娠而出现妊娠斑、黄褐斑……对于爱美的女士来说 ， 这简直是不可容忍的罪过 。
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【生活《庆余年》长公主李小冉白的发光，做好这几点普通女孩也可以更白】但是最近热播的《庆余年》中 ， 今年已经43岁的李小冉所饰演的长公主 ， 依然再肤色上碾压一众女明星 ， 可以说是合照杀手级别 。
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李小冉的白在娱乐圈可以说是出了名的 ， 那我们普通人想要皮肤白皙一些应该怎么做呢？
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黑素在生成与代谢的过程可以受到诸多因素的影响 ， 如果我们可以在生活中避免这些刺激黑色素分泌与代谢的事情的话 ， 虽然我们不能像李小冉一样白 ， 但是也可以很好的提亮肤色哦 。
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3.神经因素同样会影响黑素代谢 ， 长期处于精神紧张、疲劳甚至是失眠的状况 ， 将影响人体的神经功能及肾上腺皮脂功能 ， 激发斑的形成 。 因此 ， 保证充足的睡眠和休息 ， 并做好心理调节可以避免色斑形成 。
4.某些氨基酸与维生素、铜、锌等微量元素、内分泌系统疾病、生殖系统疾病、炎症性皮肤疾病及创伤都会对黑色代谢造成影响 。
5.光敏性食物可增加皮肤对日光的敏感性 ， 诱发黑色素合成 ， 因此应尽量避免光敏性食物 ， 如菠菜、木耳、香菇、芹菜、胡萝卜、荠菜、柠檬、无花果等 。
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2、基础护肤：补水保湿面膜、精华周期使用
3、身体护理：定期身体去角质 ， 洗完要用身体乳
4、生活习惯：饮食注意避免光敏 ， 早睡早起心情保持
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