青春痘和饮食的关系...........大家注意了.. 痤疮是少女最为烦恼的一件事，一但长了座疮，则不是在很短日间可以消除的，少女是美丽的象征，然而一个活泼可爱的小姑娘长了满脸的痤疮，美丽会暂时与她无缘 。
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痤疮发生的原因是多方面的，但饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是痤疮发生的主要诱因 。因此，座疮饮食疗法非常重要 。
首先要改变不良的饮食习惯，多吃能使体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物 。具体应注意以下几个、方面的饮食宜忌 。
宜吃富含维生素A和B的食物 。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀 。
含维生素A丰富的食物有：胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等 。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢 。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类 。含维生素B2的还有绿叶蔬菜 。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处 。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、豆类及白菜等 。
富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用 。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、蛋类等 。
宜食清凉祛热食品 。痤疮患者大多数有内热 。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等 。
忌食甘肥厚味 。祖国医学认为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致 。因此，含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃 。
忌食辛辣食物 。辛辣食物刺激机体，常常导致痤疮复发 。这类食物如酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、虾、狗肉等均不宜食用 。
【青春痘和饮食的关系】 此外，如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃 。
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