菠菜护眼汤
原料：猪肝60克 ， 菠菜130克 ， 食盐、香油各少许
制法：清高汤1公升 ， 煎煮约20分钟 ， 滤渣留汤 。
功效：补肝养血 ， 明目润燥 ， 常食可改善视力 ， 可治小儿夜盲症、贫血症 。
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芎归明目鸡汤
原料：熟地5克 ， 当归6克 ， 川芎5克 ， 天冬5克 ， 枸杞5克 ， 白芍5克 ， 菊花5克 ， 牛膝5克 ， 甘草3克 ， 鸡汤3碗 。
制法：上药洗净后用纱布包好 ， 放鸡汤与以上药材共炖1小时 。
功效：滋补肝肾、养血明目 ， 适用于肝肾阴亏 ， 精血不足所致的视力减退者服食 。
芝麻枸杞茶
原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
制法：将原料浸泡10分钟 ， 滤去渣 ， 代茶饮用 。
功效：明目 ， 主治视力减退 。
枸菊决明子粥
原料：决明子10至15克 ， 菊花10克 ， 枸杞10克 ， 粳米50至100克 ， 冰糖适量
制法：上述原料煮粥 ， 每日1次 。
【推荐4款养眼小食谱】 功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜 ， 能增加其润肠作用 ， 枸杞同时有明目效果
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