皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当 。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍 。
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◆改善额头皱纹问题
以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：
油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成 。
炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅，炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内，吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃 。
多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼，多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物，新鲜的蔬菜尽量半生吃，吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时，要多吃生菜 。
◆什么食物让我们易长皱纹?
【饮食窍门预防皱纹产生】 牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多 。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响 。医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌 。
◆去皱-烹调方法也有学问
肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养 。最重要的一点是，不要使用炸过的油 。
油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成 。
炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅 。
炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内 。
吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃 。
多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼 。
多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物 。
新鲜的蔬菜尽量半生吃 。
吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜 。
吃烤肉时，要多吃生菜 。
尽量摄取大豆食品 。
吃炸的食物时，要多吃生菜 。
多喝茶 。
少吃肥肉 。
◆水果蔬菜外敷去皱
一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好 。
1.将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效 。
2.香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱 。
3.西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑 。
4.丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净 。
5.黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹 。
6.西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好 。
7.南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用 。
8.草莓切片贴面效果好 。
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