【练武术对身体有什么好处】 武术的内容极其丰富 ， 一般可分为拳术和器械两大类 。单以拳术而论 ， 就有少林、武当、太极、八封、形意……等数百种；器械又分刀、枪、棍、 ， 剑……等数十种器械 。因此 ， 各种不同的拳种、器械对人体的作用也各不相同 。
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1.武术运动对心血管系统的影响：一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套(不包括基本功练习) ， 这些练习对身体的影响是十分巨大的 ， 心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中 ， 逐步得到提高的 。
2.武术运动对呼吸系统的影响：练习武术对呼吸系统的要求也是极高的 。例如初级长拳这种简单的套路练习 ， 呼吸频率可达31—34次/分 ， 肺通气量可达20—29升/分 ， 氧债%达70—80% ， 氧债完全消除约需8—9分钟 ， 这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常 。因此经常练武术会增强呼吸系统机能 。
3.武术运动对神经系统机能的影响：练习武术时要求身体各部肌肉协调配合 。同时武术运动要求“动迅静定” ， 一动就要象闪电流星那样快速 ， 一静就要象山岳一般的安稳 。这些都锻炼了神经系统的机能 。
4.武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影晌：从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出 ， 背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒)；腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次)；腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll—14厘米) 。
总之 ， 武术运动能较全面对全身各个系统的机能给予良好的影响 。
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